Home Blog Болезни костей и суставов Правильное лечение остеопороза ног

Правильное лечение остеопороза ног

osteoporoz0  Что такое остеопороз и как с ним бороться? Такой вопрос часто задают люди пожилого возраста, но надо знать, что это заболевание в некоторых ситуациях грозит и молодым. Можно ли как-то укрепить кости? Что лучше — упражнения или лекарства… 

Итак, остеопороз — это:

  • пористые кости (и как следствие — частые переломы);
  • перелом шейки бедра;
  • разрежение костной ткани после перелома и длительного пребывания в гипсе;

Как проверить себя на остеопороз

  Самый точный метод на сегодняшний день — это денситометрия. Вы ложитесь на кушетку (специальный стол), а сверху, над вами ездит аппарат (денситометр), который измеряет плотность костей.

Метод абсолютно безболезненный, к вам даже не прикасаются. Но, прежде чем идти на дорогостоящее обследование, все же надо иметь основания, то есть подозревать, что ваша костная ткань начала разрежаться.

А чтобы у вас было больше желания заниматься своим заболеванием (которое до поры до времени совсем не беспокоит!), сравните костную ткань под микроскопом:

Здоровая кость под микроскопом

Здоровая кость при большом увеличении

Разрежение костной ткани

Костная ткань при остеопорозе (если еще увеличить, можно увидеть «дырки»)

Кому грозит это заболевание и на что надо обратить внимание:

  1. Ваш возраст превышает 45 лет (особенно это касается женщин, у мужчин это происходит позднее, после 60 лет);
  2. Вы — натуральная блондинка с «тонкой костью» (узкие запястья и лодыжки);
  3. Долгое положение лежа, обездвиженность из-за какой-то болезни;
  4. Как частный случай долгой неподвижности — «закованность» ноги в гипс.

Обязательно обратите внимание на такую вещь: если в последние годы ваш рост уменьшился (иногда это замечают по тому, что брюки вдруг стали слишком длинные), вы сгорбились, ссутулились, изменилась осанка.

А ведь костная ткань не только поддерживает наши ноги и руки, но и каждый позвонок. И если в пожилом возрасте у вас появился даже небольшой горб, это говорит о том, что присутствуют небольшие переломы в тонких косточках позвонков. А значит, надо срочно принимать меры!

Зоны риска переломов

Теперь давайте посмотрим, какие отделы нашего тела подвержены риску перелома при разрежении костной ткани:

  1. Шейка бедра.
  2. Грудной и поясничный отделы позвоночника.
  3. Запястья (переломы лучевой кости).

Лечение остеопороза: продукты и медикаменты

Какие продукты укрепляют кости? Вот эти продукты должны присутствовать в вашем рационе обязательно: молочные (творог, молоко, кисломолочные), рыба (богата кальцием и витаминами группы Д).

Из растительных продуктов больше всего кальция содержит шпинат.

Что касается медикаментов, то необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать необходимую вам дозу. Такие лекарства называются бисфосфонатами (или бифосфонатами). Они делятся на 2 группы: азотсодержащие и те, которые не содержат азот.

Все тонкости приема и лечения бисфосфонатами можно узнать у врача — травматолога-ортопеда, эндокринолога или ревматолога.

А теперь посмотрите комплекс упражнений (оздоровительная гимнастика), который рекомендуется выполнять при таком заболевании:

Добавьте комментарий