Home Blog Другие болезни Кто страдает от судорог ног?

Кто страдает от судорог ног?

судороги ног   Трудно оценить точно, насколько часто у людей проявляются судороги ног, потому что большинство людей не сообщают о своих симптомах врачам. Скорей всего большинство людей не относятся к этим симптомам серьезно.

Кто подвержен судорогам

Отмечаются две группы людей, у которых особенно проявляются судороги ног:

  • взрослые старше 60 — Считается, что треть людей старше 60 имеют опыт судороги ног; около 40% из них сталкиваются с тремя или более случаев судорог в неделю.
     
  • беременные женщины — около трети беременных женщин имеют судороги ног, как правило, в течение последнего триместра беременности (недели 27 к рождению)

   Тем не менее, люди всех возрастов, включая детей, сообщили о случаях судороги ног. При этом затронуты и мужчины и женщины в равной степени.

Судороги ног являются общим и обычно безвредным состоянием, когда мышцы в вашей ноге вдруг становятся плотными и их буквально пронзает боль. Это обычно происходит в икроножных мышцах, хотя судороги могут свести любую часть вашей ноги, в том числе стопы и бедра.

После окончания судороги, вы можете испытывать боль и неприятные ощущения в вашей ноге в течение нескольких часов. Три из четырех случаев происходят ночью во время сна. Узнайте больше о симптомах судороги ног в следующей части материала.

Судороги ног причины

Судороги ног могут возникать без видимой причины, известные как идиопатические судороги ног, или как симптом или осложнение состояния здоровья, известного как вторичные судороги ног.

Причины вторичных судорог ног могут включать:

  • беременность
  • физические упражнения
  • прием определенных видов лекарств, таких как статины (препараты, которые помогают снизить уровень холестерина)
  • заболевания печени

Во время судорог, ваши мышцы вдруг резко сокращаются, вызывая боль в ноге. Это состояние известно как спазм, и вы не можете контролировать пострадавшие мышцы. Судорога может длиться от нескольких секунд до 10 минут. Когда спазм проходит, вы сможете снова управлять пораженной мышцей.

Почитайте также как работает венозная система. Читать здесь.

Когда обращаться к врачу?

Поговорите с вашим врачом, если ваши судороги ног влияют на качество вашей жизни; например, если у вас есть частые судороги ног или они мешают спать. Ваш врач спросит о ваших симптомах и осмотрит ваши ноги и ступни. Он может также спросить, есть ли у вас другие симптомы, такие как онемение или отек, которые могут быть признаком того, что у вас есть вторичные судороги ног, вызванные базовым состоянием.
В этом случае, возможно, потребуется дополнительное обследование, например, анализы крови и мочи, чтобы исключить другие условия.

судороги ног

Лечение судорог ног

В большинстве случаев судороги ног могут быть облегчены с помощью упражнений для пострадавших мышцы. Физическая нагрузка на ноги в течение дня часто помогает снизить частоту возникновения спазмов.

Растягивания

Чтобы размять икроножные мышцы, необходимо встать передней половиной ваших ног на какую-либо доску, либо ступеньку так, чтобы пятки как бы висели в воздухе. Медленно опустите пятки так, чтобы они были ниже уровня доски или ступеньки. Задержитесь на несколько секунд, прежде чем поднять пятки обратно в исходное положение. Повторите несколько раз.

Лекарства, как правило, требуется только в самых стойких случаях, когда судороги не реагируют на упражнения.

Если у вас есть вторичные судороги ног, лечение основной причины может помочь облегчить симптомы.

Судороги ног, которые происходят во время беременности, должны пройти после рождения ребенка.

Лечение судорог, которые возникают в результате серьезного заболевания печени, может быть более сложным. Ваш план лечения может включать использование лекарств, таких как миорелаксанты. Об этом в следующем материале.

Предотвращение судорог ног

Если у вас часто случаются судороги ног, регулярные растяжения мышц в голени могут помочь предотвратить спазмы или уменьшить их частоту.

Возможно, вам будет полезно выполнять растяжения (смотри выше) перед сном. Попробуйте хотя бы несколько недель. Если частота уменьшится, то примите этот подход себе за правило – перед сном растягивать мышцы.


Следующий совет в ночное время может также помочь:

Если вы лежите на спине, убедитесь, что ваши пальцы направлены вверх – разместите подушку на стороне ног в конце вашей кровати и подложите ее под стопы, чтобы помочь сохранить ваши ноги в правильном положении.

Если вы лежите на животе, свесьте ноги с конца кровати — это будет держать ваши ноги в расслабленном положении и поможет предотвратить мышцы икр от спазмов и напряжения. Держите ваши простыни и одеяла свободными, чтобы они не “наваливались” на ноги.

Добавьте комментарий