Home Blog Травмы Что делать при растяжении связок

Что делать при растяжении связок

Растяжение связок на ноге

Бинтование при растяжении связок

  С этим сталкивался почти каждый… Идешь по улице, ну, может быть, торопишься куда-то. И вдруг подворачиваешь ногу. Да так сильно, что «искры из глаз». И ты понимаешь, что это растяжение связок на ноге, что день потерян безвозвратно и все планы нарушены.

Первая помощь при растяжении связок

  В любом случае  (вы ведь еще не знаете, растяжение это или что похуже) конечность надо как-то обездвижить. Вряд ли вы всегда носите с собой эластичный бинт, поэтому надо либо забинтовать ногу чем придется, либо добрести до ближайшей аптеки.

Растяжение связок голеностопа

Пострадали связки голеностопа

  Если неприятность случилась дома, перед бинтованием надо приложить к месту растяжения лед или замороженное мясо — одним словом, что-то холодное.

  Насчет того, как долго держать холодный предмет на месте травмы, мнения расходятся. Одни врачи говорят, что надо держать весь день (с перерывами!), другие — только в первые три часа.

Но все сходятся в одном — никакого тепла или разогревающих мазей!

  Так вот, после того, как вы хорошенько охладили вашу ножку, приступайте к тугому бинтованию. Лучше всего бинтовать эластичным бинтом, только не перестарайтесь. Перевязывать надо туго, но не слишком…

Какой врач лечит растяжение связок?

  Может быть, кто-то не знает, но связки, как и травмы суставов лечит травматолог. То есть вы в любом случает должны попасть к нему.

  Дело в том, что сами себе вы все равно не сможете поставить точный диагноз. Даже если вы подвернули конечность не очень сильно, лучше перестраховаться и сделать рентген. Потому что трещина, не замеченная вовремя, может доставить в будущем много неприятностей.

Могут, например, сдавливаться сосуды или нервы, а это вам надо?..

Как лечить растяжение дома?

  После того, как все забинтовано, необходим полный покой и неподвижность травмированной конечности. Не надо геройствовать и скакать на работу на одной ноге! Все равно поврежденное место к концу дня разболится так, что с работы вас будут уносить…

  Так что, устройте себе приятный отдых (насколько он вообще может быть приятным, когда что-то болит). Сидите или лежите, смотрите телевизор или читайте.

Однако нижнюю конечность лучше всего положить на что-нибудь «возвышенное» — гору подушек, например.

  Этим вы добьетесь того, что кровь оттечет от пораженного места и отек будет поменьше. Растяжение связок на ноге — не такая уж страшная вещь. Но несколько дней постельного режима выдержать придется, чтобы все быстрее зажило…

  А теперь посмотрите, как правильно накладывать повязку на голеностоп (звука нет, да он тут и не нужен, все видно и понятно):

Добавьте комментарий