Home Blog Болезни костей и суставов У вас хрустят колени, и вы не знаете что делать?

У вас хрустят колени, и вы не знаете что делать?

хрустят колени что делать   Когда человек задает вопрос типа хрустят колени что делать, становится немного жаль его, поскольку хруст в коленях часто говорит о наличии проблем. Особенно важно обратить внимание на возникающие звуки, которые появляются без видимых причин.

Про ощущения хруста в коленях можно сказать следующее. Чаще всего хрустящие звуки возникают в процессе приседания. Попробуйте медленно присесть и прислушайтесь. Возможно, вы услышите не звуки в привычном понимании, а прочувствуете ощущение типа “тр-р-р”, переданное через кости. Как будто цепляются друг за друга зазубрины на костях.

Если болевых ощущений нет, и вы впервые ощутили это явление, то очень желательно проконсультироваться у травматолога или ревматолога. Скорей всего на данном этапе нет ничего страшного, но предпосылки есть и необходимо заниматься профилактикой.

Почему хрустят колени

  В обиходе врачей еще есть термин крепитация, который вы можете услышать или прочитать в своей медкнижке. Ничего странного, крепитация это и есть хруст в коленях. Просто мы живем в разных мирах. Врачи понимают друг друга по терминологии, которая принята в медицинском ВУЗе, а обычные люди понимают друг друга на бытовом уровне. Среди врачей достаточно много хороших специалистов, которые понимая профессиональную терминологию, не страшатся общаться с пациентами на уровне их понимания.

Причин хруста в коленях может быть достаточно много. В том числе и не очень очевидных для обычного человека. Среди самых известных, можно выделить следующие:

Возможные причины хруста коленей

  • высокая нагрузка при выполнении тяжелых физических работ с элементами воздействия на коленные суставы (с приседаниями или подъемом по лестничным ступенькам);
  • последствие диетических пристрастий к соленым и сладким продуктам. Чаще всего уменьшение подобных продуктов в рационе помогает избавиться от неприятного явления;
  • неправильно подобранная обувь прямо влияет на коленные суставы. Комфортно ли будет пройти даже пару километров в тесной обуви, да еще на высоком каблуке? Специалисты не рекомендуют использовать обувь, как на плоской подошве, так и на высоком (выше 4-х см) каблуке. В обоих случаях происходит ослабление мышц и связок, что приводит к повышению нагрузки на сам сустав.
  • повышенный собственный вес приводит к истиранию и истончению хрящевой прослойки, что ведет к возникновению воспалительных процессов.
  • малая подвижность в течение дня. Сидячая работа без перерывов на разминку приводит к атрофии мышечного каркаса, в результате чего на коленные суставы приходится большая нагрузка.
  • недостаток витаминов и минералов в пище.
  • физические травмы коленных суставов.
  • врожденные аномалии суставов.
  • возрастные изменения.
  • нарушение обмена веществ.
  • развивающиеся заболевания типа артроза.

К приведенным типовым причинам примыкают и варианты, которые сложно объяснить на бытовом уровне. Например, считается, что в синовиальной жидкости коленного сустава могут возникать газовые пузырьки, которые при увеличении нагрузки лопаются с характерным звуком.

Почему у ребенка хрустят суставы

у ребенка хрустят суставы   Вопрос не праздный, поскольку молодые мамы сталкиваются с ситуацией хруста в коленях у маленькой крохи. Казалось бы – все вышеперечисленные причины никак не относятся к недавно родившемуся человечку. И это так и есть.

Прежде всего, следует понимать, что костно-мышечная система у ребенка находится в развитии. И период развития растягивается на 16 – 18 лет. Хотя и говорят, что к 16 годам все сформировалось. Однако разброс возраста имеет место.

Как правило, хруст в коленях у ребенка не сопровождается болевыми ощущениями, что и подтверждает физиологические причины развития суставов. Не стоит обращать внимания на хруст без боли, поскольку, как правило, к окончанию развития (то есть к 16-ти годам) эта проблема исчезнет.

А вот в случае возникновения болей, нужно обязательно обратить на это внимание. И, если хрустят колени, к какому врачу обратиться должен подсказать ваш педиатр.

Дело в том, что ваш педиатр наверняка знает врача в вашем городе, который специализируется в этом направлении. И уже этот специалист после личной консультации, после осмотра подскажет что делать.

Профилактика

почему хрустят колени   Многие врачи склоняются к мнению, что лечение хруста в коленях требуется только тем людям, которые уже почувствовали боль при работе сустава. Если хруст происходит без болевых ощущений, то вполне можно ограничиться профилактическими мероприятиями. Однако общее мнение в том, что профилактика обязательна, если человек хочет продлить здоровье коленного сустава без вмешательства в виде лечения.

Если у вас сидячая работа, не говорите о том, что вы не в состоянии заняться профилактикой. Именно для вас крайне важно регулярно приводить колени в движение.

Сделайте себе график профилактических процедур. Например, через каждый час или академический час (45 минут), это кому как нравится, в течение 10 минут загрузите колени. Начните с простейшей разминки – поднимание колена к поясу. Затем с разворотом (насколько позволяет пространство на рабочем месте). Затем сделайте десяток полуприседов, а затем и десяток приседов до возможной для вас глубины.

Эти движения позволят активизировать движение синовиальной жидкости. В то же время они не сложны для выполнения, но позволят и коленным суставам и мышцам бедра быть в тонусе. Конечно же, полезно хотя бы пару раз в неделю заниматься спортом (йога, плавание), насколько это возможно.

Стоит сосредоточиться на приведении собственного веса к норме. Для этого для начала пересмотреть свой стиль питания. Никаких фаст-фудов!

Возможно для корретировки веса вам покажется интересным вариантом функциональное питание. Скачать книгу Константина Монастырского можно здесь

Какое лечение показано при хрусте в коленях

лечение хруста в коленях   Прежде всего, врач порекомендует снизить нагрузку на суставы и перейти на щадящий режим передвижения.

К лекарственным средствам, которые можно использовать, прежде всего, можно отнести Диклофенак и Ибупрофен. Оба препарата имеют противопоказания. В случае острых состояний можно применить Диклофенак внутримышечно. Продается в ампулах по 3 мл, в упаковке 5 ампул. Препарат не дорогой (цена в районе 50 рублей за упаковку). Часто достаточно одного укола для снятия боли. Не рекомендуется делать курс более 3-х уколов подряд в течение трех дней. Этот препарат хоть и быстро снимает болевые ощущения, но серьезно бьет по печени.

Но надо понимать так, что и Диклофенак и Ибупрофен являются противовоспалительными препаратами, которые только снимают болевой синдром.

С возрастом истирается хрящевая ткань, которую нужно как-то восстанавливать. Для этой цели используются Хондроитин и Глюкозамин. Точнее их сульфаты. Эти препараты также имеют противопоказания, поэтому перед их приемом проконсультируйтесь со своим врачом. Следует отметить, что лекарственные средства, в которые входят названные сульфаты, предлагаются по достаточно высокой цене и применять их надо длительными курсами. То есть перед началом курсового приема нужно взвесить свои финансовые возможности на период до года непрерывного приема.

В качестве альтернативы можно рекомендовать физиотерапию и приспособления, которые позволяют уменьшать нагрузку на коленные суставы (трости, костыли и пр.).

Проконсультируйтесь также у своего врача, используют ли в вашем городе модулирующие методы восстановления хрящевой ткани.

Если не помогают простые средства, то остается только замена коленного сустава с помощью хирургической операции. Как вы понимаете, имплантация искусственного сустава стоит хороших денег, да и не каждый возрастной пациент ее сможет выдержать.

Из народных методов можно остановиться на аппликациях с пшеничными отрубями и содовых примочках.

лечение хруста в коленях   Для аппликаций необходимо взять стакан молока и всыпать в него горсть пшеничных отрубей. Отруби разбухнут, и получится кашица, которая по своей консистенции будет напоминать густую сметану. Вот эту кашицу и надо намазать на колено, закрыть пергаментной бумагой и для сохранения тепла укутать теплым шарфом (лучше пуховым платком). По прошествии получаса смыть аппликацию.

Для примочки рекомендуют использовать одну чайную ложку соды на литр воды. Намочить ткань (лучше использовать махровое полотенце) и наложить на область колена на 20 минут. Затем смазать эту область жирным кремом и сверху еще растительным маслом. Использовать такие примочки нужно каждый день хотя бы в течение недели.

Сразу следует отметить, что научного обоснования для приведенных рекомендаций найдено не было. Поэтому можно применить (противопоказаний нет), а вот ждать реального результата не стоит.
Вот что о хрусте говорит доктор:

Добавьте комментарий