Home Blog Варикоз Как влияет гиподинамия на вены

Как влияет гиподинамия на вены

Ожирение может наступить при малой подвижности человекаВот и добрались мы до еще одной «болезни цивилизации». Многим даже в голову не приходит, насколько губительно влияние гиподинамии на организм человека. Да, это прекрасно, что мы не мозолим руки, часами стирая белье в тазиках. И до работы на машине добираться гораздо удобнее, чем идти пешком.

Так много полезных приспособлений, призванных облегчить нудный труд! Но стало ли наше здоровье от этого лучше? Ведь подъем на лифте полезен только для людей с ограниченными возможностями… Но нет, чтобы подняться на третий этаж, мы готовы 10 минут ждать лифта, проклиная всех соседей, которые «катаются» просто так.

Влияние гиподинамии

  Что же такое гиподинамия, и каково влияние гиподинамии на организм человека? Может, врачи все преувеличивают, как всегда…

Приставка гипо- переводится как «мало», слово «динамо» обозначает силу. Так можно перевести этот термин как недостаточные усилия. Есть похожее слово — гипокинезия, тут «кинезио» означает «движение».

Но дело, конечно, не в терминологии, по сути эти два слова отражают одно и то же — человек мало двигается, прикладывает слишком мало усилий, работа мышцами недостаточно интенсивна для нормальной жизнедеятельности.

И что самое странное — все знают, что

люди, вынужденные долго лежать, например, после переломов или из-за другой болезни, постепенно слабеют.

Им проводится целый комплекс мероприятий, чтобы мышцы не атрофировались:

  • массаж рук, ног или всего тела;
  • пассивные движения в суставах, когда помощник сгибает-разгибает руки и ноги;
  • лечебная физкультура — есть комплексы, разработанные буквально для любого заболевания
Так почему же мы в обычной жизни думаем, что можно «безнаказанно» сидеть целыми днями в офисном кресле, а вечером лежать у телевизора.

Заметьте, детям мы указываем, как надо правильно жить — гулять, двигаться, играть, не сидеть долго у монитора. При этом совершенно забываем, что взрослым движение тоже необходимо, как и свежий воздух.

Влияние гиподинамии на обмен веществ

Многие заболевания зарабатываются именно так

Вечер на диване перед телевизором — не лучший способ отдыха

   Недостаток движения отрицательно сказывается на всем организме. Обмен веществ страдает в первую очередь, кровообращение замедляется, поступление кислорода к тканям затрудняется, клетки недополучают массу полезных веществ.

От этого происходят изменения в работе всех органов:

  1. Страдает сердечно-сосудистая система, сила сердечных сокращений уменьшается.
  2. Тонус сосудов снижается, что приводит к варикозной болезни и ее осложнениям: тромбозам, флебитам (большинство операций на венах можно было бы избежать при соблюдении здорового образа жизни!).
  3. Уменьшается выносливость и сила. Причем это актуально не только для мужчин, женщины страдают от этого не меньше
  4. Может повыситься вес, вплоть до ожирения (а это опять же толчок к другим болезням, в том числе и варикозу). Ох уж это ожирение! Население Земли ленится все больше…Иногда страшно смотреть на раздавшихся вширь людей. Это же тяжело, неудобно и несет большие риски по болезням. Если нет возможности побороть лишний вес, то стоит обратить внимание на лечение ожирения, чтобы хоть как-то обезопасить свое здоровье.
  5. Расстройства дыхания можно тоже поставить в первый ряд, в частности, хроническая обструктивная болезнь легких (знаменитая ХОБЛ, убившая не одну сотню людей).
  6. Снижается иммунитет, чаще «нападают» простудные заболевания.
  7. Разрежается костная ткань (остеопороз), это приводит к хрупкости костей, частым переломам. Особенно это опасно для людей пожилого возраста, ведь с годами кальций усваивается все хуже, а при отсутствии достаточной физической нагрузки кальций «вымывается» из костей в несколько раз быстрее.
  8. Нервная система выходит из строя — неврозы, бессонница, раздражительность…

   Таково вкратце влияние гиподинамии на здоровье человека. Задумайтесь над этим, когда захотите вечером поваляться перед телевизором. Ведь можно выкроить полчаса для тренировки один раз в день — врачи утверждают, что этого достаточно, чтобы здоровье значительно улучшилось.

 

Добавьте комментарий