Home / Ноги / Симптомы / Хруст в коленях – как лечить?

Хруст в коленях – как лечить?

Хруст в колене
Когда хрустит колено, это очень неприятно!

Бывает и такое – ходили вы себе спокойно, и о собственных коленках не думали. И вдруг начинаете замечать, что то одно колено, а то и оба сразу похрустывают при ходьбе или сгибании ног… Так часто бывает у спортсменов, особенно у тяжелоатлетов, это говорит о перетренированности.

Почему хрустят колени?

Хруст в коленях, щелчки или другие подобные звуки возникают по нескольким причинам:

  1. Вы ведете сидячий образ жизни, совсем мало двигаетесь. Отсюда – застойные явления практически во всех органах, но особенно это касается органов движения.
     
  2. Нехватка в организме жизненно важных веществ – витаминов, минералов, воды. Этот недостаток тоже легко восполнить. В аптеках сейчас продается множество витаминно-минеральных комплексов. Выбирайте лучше отечественные, причем с разделением на витамины и минералы. Например, утром пьете витамины, вечером – минералы и кальций.
     
  3. Гормональные нарушения. Причина более серьезная, здесь без врачебного вмешательства не обойтись.
     
  4. Артрит или артроз – два похожих заболевания, для точной диагностики обратитесь к врачу – ревматологу. Вам могут назначить рентгеновское обследование, компьютерную томографию. Наконец, внутрисуставные исследования – с помощью гибких эндоскопов.
     
  5. Как ни неприятно об этом говорить, но лишний вес тоже может осложнить вам жизнь и заставить “скрипеть” суставы.

Заметив хруст в коленях лечение начинайте сразу, точнее, постарайтесь определить причину этого неприятного явления. Если вы не врач, сделать самим это будет затруднительно…

Лечение “хрустящих” коленных суставов

Ну, с лишним весом все понятно. От него надо всеми силами избавляться. Если он у вас есть, то придется принимать меры хотя бы для того, чтобы восстановить нормальную работу суставов.

Если это артрит или артроз

А вы знаете, чем артрит отличается от артроза? Почитайте здесь.

Когда вы определитесь с диагнозом (в случае артрита или артроза) – сразу приступайте к лечению. Обычно назначают противовоспалительные и антигистаминные препараты, которые пьются курсами.

Местно применяйте мази на основе пчелиного яда или содержащие другие разогревающие компоненты (обязательно поговорите с врачом, какие мази подходят именно вам!).

Гормональные нарушения лечатся!

  При гормональных нарушениях, особенно у женщин в менопаузе, хруст в коленях лечится с применением ГЗТ (гормон-замещающая терапия).  Ее назначает эндокринолог. Дело в том, что с возрастом количество эстрогенов – женских половых гормонов – постепенно уменьшается.

Во время менопаузы эстрогенов просто катастрофически не хватает, и порою гормональные  таблетки просто спасают от проблем со здоровьем и от депрессивного настроения…

Двигайтесь, господа, двигайтесь!

Ну, а если вам еще рано думать о менопаузе и все причины вы исключили, и поняли, что все дело в гиподинамии, то, как говорится, “флаг вам в руки!” Это значит, что надо срочно соскочить с дивана и начать делать упражнения.

“Какие?” – спросите вы. Да, собственно, это не очень-то и важно. Главное, чтобы это не были изнуряющие бег или быстрая ходьба. Приседать с тяжелыми весами Вам тоже ни к чему. Делайте простые “домашние” упражнения – “велосипед”, “ножницы”, ходьбу на месте.

  Просто не засиживайтесь долго, возьмите себе за правило раз в час делать пятиминутную физкульт-паузу.

Сидите в офисе? Прекрасно – поднимитесь на 5 этажей выше, поинтересуйтесь. что делается у соседей…А через месяц прислушайтесь к своим суставам.

На видео – одно несложное, но очень эффективное упражнение, которое помогает при хрусте в коленях. Рассказывает и показывает доктор Попов:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector